Como tratar la migraña durante esta temporada navideña
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No puedo creer que ya llegó la temporada navideña. Este 2020 nos ha traído tantos retos inimaginables que me parece imposible pensar que nueve meses después seguimos viviendo en medio de una pandemia.
Libros, artículos, podcasts y conversaciones con amigos, son algunas de las cosas que más nos han ayudado a mi, y a mi familia a procesar este año, sin embargo, la temporada navideña puede ser muy estresante y este año tendremos que navegarla envuelta en incertidumbre.
Hace unos meses escribí un artículo acerca de la migraña, enfatizando la importancia de entender que no es sólo un dolor de cabeza y les proporcioné varias recomendaciones en cómo detectarla. En la campaña anterior el 84% de las personas que contestaron la encuesta nos dijeron que el principal disparador de migraña era el estrés.
Por lo que hoy que estamos en medio de esta estresante época decembrina, les comparto la segunda parte del artículo de migraña que compartí con ustedes en agosto con recomendaciones de cómo tratarla durante esta temporada tan estresante gracias a Med-IQ.
Si sufren de migraña , este artículo les ayudará a crear su propio plan de tratamiento el cual será crucial para estos próximos meses.
Med-IQ es una compañía que provee de educación excepcional a doctores, enfermeras, farmacéuticos y profesionales de la atención médica.
Gracias a Med-IQ tuve la suerte de conocer a la Doctora Amaal J. Starling. La Dr. Starling es profesora asociada de neurología y consultora en el departamento de neurología en la universidad de la Clínica Mayo y fue un maravilloso recurso en este tema.
Recientemente tuvo una conversación en Facebook Live con la bloguera Deva Dalporto de @mylifesuckers en donde explicó nuevas opciones de tratamientos para tratar migraña.
Como un primer acercamiento a un posible tratamiento, ella recomienda un régimen preventivo de cinco pasos para tener una manejo exitoso de migraña y para apoyar a todos los miembros de sus familias a manejar el estrés.
1.- Higiene del sueño: ¿están durmiendo lo suficiente?
2.- Alimentación constante durante el día para impedir que baje el nivel de azúcar en la sangre
3.- Ejercitarnos regularmente
4.- Hidratarnos
6.- Darle prioridad al manejo de estrés y explorar opciones como masajes, acupuntura y meditación
Suplementos como el magnesio y la vitamina B12 son una muy buena opción como un tratamiento preventivo.
Ahora, si están teniendo más de dos episodios de migraña a la semana, necesitan obtener un diagnostico de su doctor para obtener un tratamiento con una receta médica adecuada.
La doctora nos comentó que una vez que obtengan su diagnostico del doctor o especialista, lo más importante es estar consientes que unos tratamientos funcionan para ciertas personas y otras no. Sin embargo, si están conscientes de los diferentes tratamientos que existen , podrán manejar su enfermedad neurológica de una manera optima.
Opciones:
1.- Triptanos
Existen siete diferentes tipos de triptanos, pero investigaciones nos han revelado que no son tan efectivos para muchos pacientes. Casi el 30% de los pacientes han reportado efectos secundarios. Si están amamantando, es útil saber que pueden tomar triptanos. Los efectos secundarios incluyen mareo, nausea, sueño, y más. Los triptanos deben ser evitados en el tratamiento de pacientes con enfermedades cardiovasculares porque estas medicinas afectan sus vasos sanguíneos.
2.- Ditanos y gepantos, conocidos como antagonistas son nuevos tratamientos para la migraña.
A diferencia de los triptanos, los ditanos no afectan los vasos sanguíneos y pueden ser una opción para pacientes que no responden bien a los triptanos o que no les gustan sus efectos secundarios. Otra información que considerar es que los ditanos son una substancia controlada y limitara a los pacientes en su habilidad de manejar durante ocho horas.
Los gepanos son un tratamiento de una vez al día y tiene efectos secundarios leves, algunos pacientes reportan boca seca pero no tienen problemas de sobre dosis con este medicamento.
De acuerdo con la Universidad de Medicina de Harvard, estos nuevos medicamentos están diseñados para:
• Pacientes con cuatro migrañas al mes, u ocho o más dolores de cabeza al mes.
• Pacientes que han experimentado efectos secundarios intolerables de otros tratamientos
• Pacientes que no han respondido bien a tratamientos preventivos.
3.- Las mujeres deben tomar en consideración que la migraña puede empeorar debido a cambios hormonales.
Esto puede ocurrir durante su ciclo menstrual, si están embarazadas, o si son adolescentes que apenas comienzan con su periodo. Por lo que es muy importante abogar por nosotras mismas con nuestros doctores para que ellos le den la debida importancia a nuestro dolor.
Si tienen una hija adolescente que empieza a mostrar síntomas al comenzar su ciclo menstrual, la Dra. Starling recomienda que la lleven con su pediatra o Doctor familiar, pero tomen en cuenta que si el doctor no le pone atención a sus preocupaciones, pueden pedir el ser referidos a un neurólogo o especialista en dolores de cabeza.
También recomienda visitar la pagina del American Migraine Foundation para encontrar a un especialista en su área.
Otro recurso que recomienda es el Migraine Wellness Toolkit creado por la asociación de investigación de la salud de la mujer que ayuda a vivir saludablemente con migraña.
Muchas gracias a Deva y a la Dra. Sterling por una conversación tan útil. Si quieren tener más información en este link pueden ver el Facebook Live completo:
Tomen en cuenta que es muy importante que revisen todos estos tratamientos nuevos con su doctor para que puedan recomendarles el plan que más les ayude a minimizar el estrés y ansiedad relacionado con la migraña durante esta temporada navideña.
Si sufren de migraña, un buen tratamiento los va a ayudar a enfrentar esta temporada navideña la calma y paz que todos merecemos.
Ayudemos a Med-IQ a seguir investigando en este tema al llenar esta encuesta.
Como parte de la campaña, Med-IQ está recaudando información acerca de la migraña a través de una encuesta anónima de menos de 15 minutos. Las respuestas a la encuesta solo podrán ser compartidas en conjunto. Sus respuestas le darán a Med-IQ información importante acerca de sus experiencias con la migraña que les ayudarán a desarrollar iniciativas educacionales en un futuro.
Una vez que completen la encuesta, tendrán la opción de proporcionar su correo electrónico para entrar a una rifa organizada por SOMA Strategies para ganar una de las diez tarjetas de regalo de $100 dólares. Si deciden participar, su correo electrónico será utilizado solo para escoger al ganador y notificarles del premio.
